Pensamiento crítico con ética

Mijo crudo

De aspecto redondo y color amarillo intenso, el mijo es un cereal similar a la quinoa, no contiene gluten, por lo que puede ser consumido por celiacos. Aunque este cereal se utiliza muy poco para el consumo humano de occidente, en continentes como Asia y África constituye una fuente importante de alimentación. Al igual que el resto de cereales, como el arroz y la quinoa, el mijo se debe hervir antes de comer. No obstante, el tiempo de cocción es superior al de los primeros, llegando alcanzar casi una hora. Así, este alimento es idóneo en la preparación de ensaladas y revueltos de verduras, pero también para cremas y otros guisos.
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Información nutricional

Valores por 100 gramos de alimento
Porción:*
Ingrese el número de gramos (g), por defecto son 100 gramos
Calorías: 
 (kcal)
Grasas
Proteínas: 
 (g)
Grasa total: 
 (g)
Carbohidratos: 
 (g)
Grasas saturadas:
 (g)
Azúcares totales:
 (g)
Grasas monoinsaturadas:
 (g)
Fibra total dietética:
 (g)
Grasas poliinsaturadas:
 (g)
Agua:
 (mg)
Colesterol:
 (g)
Minerales:
Vitaminas
Calcio:
 (mg)
Retinol:
 (µg)
Fósforo:
 (mg)
Vitamina A:
 (µg)
Magnesio:
 (mg)
Caroteno, alfa:
 (µg)
Hierro:
 (mg)
Caroteno, beta:
 (µg)
Zinc:
 (mg)
Tiamina B1:
 (mg)
Cobre:
 (mg)
Riboflavina B2:
 (mg)
Selenio:
 (µg)
Niacina B3:
 (mg)
Potasio:
 (mg)
Piridoxina B6:
 (mg)
Sodio:
 (mg)
Ácido fólico B9:
 (µg)
Colina:
 (mg)
Vitamina B-12:
 (µg)
Vitamina C:
 (mg)
Vitamina D (D2 + D3):
 (µg)
Vitamina E:
 (µg)
Vitamina K:
 (µg)
Fuente: Food and Nutrient Database for Dietary Studies 2017-2018 (FNDDS 2017-2018) | https://fdc.nal.usda.gov/
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