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Frutos secos y Semillas

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Valores por 100 gramos de alimento

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Vitamina A:

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Magnesio:

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Caroteno, alfa:

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Hierro:

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Caroteno, beta:

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Zinc:

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Tiamina B1:

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Cobre:

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Riboflavina B2:

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Selenio:

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Niacina B3:

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Potasio:

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Piridoxina B6:

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Sodio:

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Ácido fólico B9:

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Colina:

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Vitamina B-12:

(µg)

Vitamina C:

(mg)

Vitamina D (D2 + D3):

(µg)

Vitamina E:

(µg)

Vitamina K:

(µg)

Fuente: Food and Nutrient Database for Dietary Studies 2017-2018 (FNDDS 2017-2018) | https://fdc.nal.usda.gov/

Otros alimentos:

Harina de trigo blanca, enriquecida

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Macis molido

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Arvejas, crudas

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Morrón amarillo, crudo

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Agua de coco, sin endulzar

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Semillas de lino

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Mostaza amarilla

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Kiwi, crudo

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